代餐饮料-能量炮弹shots为什么要添加
2017-12-14

调查研究显示,肥胖患者体内乐彩水平均低于正常体重的人群。乐彩在体重管理领域究竟有什么重要作用呢?


乐彩B族

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乐彩B1

乐彩素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量,加速运动过程中肝糖的消耗利用。如果缺乏乐彩B1人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量。

摄入量:成人每天需摄入2毫克。

推荐食物:在植物性食物中,豆类和花生含乐彩B1最多。

在蔬菜中苜蓿和枸杞、毛豆的乐彩B1含量较多。


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乐彩B2

乐彩B2可帮助脂肪燃烧,对于限制热量摄取及运动减肥者而言为相当重要的营养素。如果缺乏燃脂必需的乐彩B2会影响体内脂肪的代谢使脂肪囤积造成肥胖。

摄入量:成年人每天应摄入2~4毫克。

推荐食物:缺少乐彩B2应多吃核黄素含量较高的食物,如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

在所有含B2的食物里,猪肝含量是最高的,但其实很多女生都不爱吃内脏,那么也可以考虑从乐彩中摄取乐彩B2,虽然杏仁的脂质含量不低,但几乎都是不饱和脂肪酸,所以在减肥中可以放心食用不会让你发胖。加上富含乐彩B2,能进一步加速脂肪的燃烧。在热量方面十颗杏仁(10克)大约是60大卡左右,平时嘴馋吃几颗作为零食也挺不错的。


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乐彩B12

乐彩B12可以促进新陈代谢,提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。但是乐彩乐彩B12就会无法顺利代谢脂肪酸,而且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

摄入量:人体对B12的需要量极少,成人每日摄取乐彩B12 约1.5-2.5微克人在一般情况下不会缺少。

推荐食物: 乐彩B12的主要来源是肉类,如动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。



乐彩C族

乐彩C能合成肉碱促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中如果肉碱含量不足就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏乐彩C你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

摄入量:成人每天应摄入50~100毫克的维生素C。

维生素D族

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素会使人在进餐后产生吃饱的感觉从而停止进食。乐彩内的瘦素含量若不断降低胃口就会越来越大从而更容易患上肥胖症。控制卡路里减肥时增加维生素D的吸收量有助于减肥,所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

摄入量:成人每日的维生素D的需求量为0.0005~0.01毫克。


维生素E族

维生素E能促进人体新陈代谢改善血液循环,促进食物的消化吸收,清除体内废物,避免毒素在肠胃堆积让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E,不仅人体基础代谢率降低而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果。

摄入量:成人的维生素E供给量为15毫克/日。


推荐食物:天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类和坚果类以及绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米和小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油以及棉籽油含维生素E也很丰富。


接下来我们看看能量炮弹shots的营养成分表:


乐彩人群往往存在着宏量营养素过剩而微量营养素缺乏的矛盾状态。现在你知道添加多种维生素的重要意义了吗?